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梦想力量 普育小学部六年五班

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别对焦虑的孩子说“一切都会好的”(转发)

2017-5-8 12:25:29 阅读6 评论0 82017/05 May8

来源: 中国教育报

对于孩子来说,这似乎是最好的时代:新奇精巧的各类玩具,丰富多彩的娱乐生活,投其所好的兴趣培训,以及父母的关注和付出。然而,今天的孩子却处 于比以往更严重的焦虑和烦恼中。美国一项长时程心理健康调查发现,当代儿童的焦虑水平甚至高于20世纪50年代因焦虑症住院治疗的孩子。

而这些忧虑往往在生活发生转变的时点变得更为强烈——比如开学。

开学后,学习压力、适应新环境、人际交往,一切压力可能相伴而来,问题是,父母能为孩子做点什么?

在临床心理学家吉尔·艾曼努尔看来,父母最重要的任务就是化解孩子的忧虑,但是,“当孩子们说出‘我很担心’,很多人的第一反应就是脱口而出‘你会没事的,一切都会好起来的’。”

一旦父母采取了这个套路,“就永远无法给予孩子体验和直面焦虑的机会”。安慰的词语会提供短暂的缓解,但如果焦虑本身没有被正视,它还会卷土重来,甚至愈演愈烈。相反,当孩子出现焦虑时,父母可以询问和挖掘他们到底在担心什么,以此帮助他们面对内心的恐惧。

对于初中生来说,新增的社交压力与以往截然不同。对此,本森·亨利身心医学研究所的创始人玛丽莲·维尔切指出,父母帮助孩子进行压力管理方法之一就是“管住他们的设备”:限制他们接触电脑和手机的时间。

“压力的产生是不受控制的”,维尔切说,“但要教会孩子如何放松。”父母可以与孩子进行一番关于压力的谈心,讨论有哪些有效的缓解方式:从瑜伽到唱歌,“只要能让孩子从困扰他们的思维中解脱出来,做什么都可以”。

对于高中生来说,正在经历的大脑发育也将使他们面临更多的身心问题。家长帮助高中生应对压力的原则是,引导他们分辨焦虑的类型,并告知孩子对策。但艾曼努尔提示家长们还需要注意一点:“你必须‘入伙’,成为他们的同伴,他们才能配合,毕竟他们马上就是成年人了。”

在这个时期,父母可以引导孩子正确地看待未来的成功压力。他们即将高中毕业,要为进入大学展开激战,未来生活的赌注高得惊人。父母们可以告诉孩子,一次糟糕的考试成绩并不会毁灭获得成功和幸福的机会,“在哪里都能够得到良好的教育”。

但是,无论孩子处于哪个年龄,家长都要首先确保自己不要成为压力的来源。如果孩子们观察到父母就是化解压力的好榜样,便会尝试模仿他们的处理方式。因此,父母在压力调控方面对孩子最大的帮助,就是先给自己减减压。

作者  | 2017-5-8 12:25:29 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

假期计划

2016-1-20 13:29:00 阅读147 评论32 202016/01 Jan20

          如有想要有一个有趣而又充实的寒假,我们就要合理安排好作息时间,下面,就请你规划规划你们的寒假吧,看看谁的寒假才是有趣而又充实的。

作者  | 2016-1-20 13:29:00 | 阅读(147) |评论(32) | 阅读全文>>

锻炼和家庭劳动签到

2016-1-20 13:26:52 阅读333 评论195 202016/01 Jan20

           孩子们,每天我们都要坚持锻炼,还要帮爸爸妈妈做一些家务劳动哦!现在,我们就进行一个任务,哪天,你干了什么,做一下签到吧。看看谁才是最棒的!加油!
       格式为:2016年x月xx日,星期x,我帮爸爸/妈妈扫地了。······
                     2016年x月xx日,星期x,我跑了400米。······
                     

作者  | 2016-1-20 13:26:52 | 阅读(333) |评论(195) | 阅读全文>>

动物小说小练笔

2015-12-22 12:35:06 阅读37 评论1 222015/12 Dec22

         任选一幅图,仔细观察动物的动作、神态,想象他们身上可能发生的故事,揣测动物的内心感受,写成一篇400字左右的动物微小说。

动物小说小练笔 - 小学10级5班 - 梦想力量 普育小学部2010级5班

 

动物小说小练笔 - 小学10级5班 - 梦想力量 普育小学部2010级5班

  

作者  | 2015-12-22 12:35:06 | 阅读(37) |评论(1) | 阅读全文>>

仿写诗歌 跟帖

2015-11-19 12:41:35 阅读127 评论35 192015/11 Nov19

           把你们仿写的诗歌跟帖在下面。

作者  | 2015-11-19 12:41:35 | 阅读(127) |评论(35) | 阅读全文>>

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